告别“节后综合症”，收心归位再出发

春节假期虽已落幕，团圆的温馨与轻松仍让人留恋。不少人虽然已经回到岗位、坐在工位，但心思还停留在年夜饭的热闹、亲友相聚的欢笑中，出现了典型的“节后综合症”。这种因生活节奏突然转变而带来的身心不适，看似小事，却会直接导致工作状态松懈、办事效率不高、执行力下降，如果不及时调整，很容易影响全年工作的良好开局。

节后收心，关键在主动调整、自我调节。为应对“节后综合症”，《人民日报》曾提出调整作息、合理饮食、适度运动、劳逸结合、积极心理调适等五种方法。一是及时校准作息节律，逐步恢复规律作息，早睡早起，睡前减少刷手机、看视频等行为，让大脑和身体尽快从假期松弛状态中走出来。二是清淡饮食，减少摄入油腻厚重食物，减轻肠胃负担，以健康身体支撑高效工作。三是适度运动，通过散步、拉伸等简单方式舒缓压力、提振精神。四是做到劳逸结合，不急于超负荷运转，循序渐进进入工作节奏。五是加强自我心理调节，主动收心定神，把注意力从节日休闲转向岗位职责，以平和稳定的心态面对工作。

节后归位，核心在迅速进入状态、严守工作纪律。回到岗位就意味着进入工作模式，要严格遵守单位各项规章制度，按时到岗、不迟到早退，工作期间不串岗、不闲聊、不做与工作无关的事情。要主动把心思收拢起来，把状态调整过来，克服慵懒散漫、拖延应付等不良习气，以认真负责的态度对待每一项任务。只有从思想上真正“上岗”，才能在行动上真正“到位”。

节后奋进，落脚在真抓实干、务求实效。新一年的工作目标已经明确，各项任务需要逐项推进，容不得松懈拖延。要对手头工作做到底数清、情况明、举措实，不等不靠、不推不拖，合理安排工作进度，面对工作不回避、面对任务不松懈、面对群众需求不拖延。把假期“空档期”转化为工作“加速期”，坚持件件有着落、事事有回音，以实实在在的行动体现担当、展现作为。

人勤春来早，奋进正当时。只有迅速摆脱节后不适，以饱满精神、务实作风、扎实行动投入新一年工作，才能开好局、起好步，在平凡岗位上做出应有成效。

作者：枝江““丹阳江畔”网评团队” 枝江市百里洲镇  黄延梅

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