近年来，越来越多人加入了“减肥圈”，视脂肪为“敌人”，甚至有人不惜饿肚子也要瘦下来。

但其实，适当地保留脂肪是人体的自我保护。一项来自《国际肥胖杂志》上的荟萃分析指出，身体的脂肪量与全因死亡率呈现J型关系，太高、太低都会增加死亡风险；其中体脂率为25%时全因死亡风险最低。

并且在这项研究中，还发现了一个规律，同样是脂肪增加，男性的全因死亡率增加得更为明显，女性死亡风险的上升显得更为温和。

所以，大家千万不要执着于过度减肥，以至于丢掉了自己的“盔甲”啊！

脂肪

真的比想象中重要！

这样做

让身体保持适量脂肪

来源：湖北发布、“新华社”微信公众号