人类的心脏被肋骨组成的胸廓完美地保护起来，即使偶尔受到外界暴力击打都不会造成心脏实质性损害。所谓睡觉的时候左侧卧会压迫心脏，这种说法是错误的。

■仰睡

仰卧是最推荐的一种睡姿也是最简单的睡姿。除经常打呼噜和胃食管反流以外的所有人几乎都适合平卧睡姿。

优点：

不会压迫到身体的器官，而且背部的肌肉处于放松的状态。

颈椎、腰椎等都没有额外的外力挤压，可以说是最为舒适的睡姿了~

缺点：

舌头容易后坠，呼吸道变窄，会增加打鼾与呼吸困难发生的几率。

■侧睡

侧睡适合大多数人，是较为推荐的睡姿。

优点：

侧睡时呼吸道会自然打开，更有利于呼吸顺畅。此时，脊柱也会处于延展的状态，可减少背疼。

缺点：

脸部受到枕头挤压，会更容易长皱纹。由于脸部皮肤与枕头亲密接触，枕巾需要经常更换。（建议一周更换2次）。

■蜷缩睡

虽然有人觉得这是最能让人感到安全的睡姿，但还是不太推荐这么睡。

优点：

可以有效放松身心、释放压力。

缺点：

时间一长就会对肌肉和关节造成压迫。同时还会加大背部和头颈的压力，造成驼背等。

■俯卧睡

俯卧趴着睡这是最最最不推荐的睡姿！

缺点：

趴着睡时，脊柱拱起是有悖于它的生理曲线的，关节、肌肉、内脏、神经都会受到压迫。而头被迫偏向一侧，又会增加颈椎的压力，早晨起来基本都会出现脖子疼。